Vous avez des envies soudaines de bonbons, d'alcool, ou de mâcher des glaçons ? Le tableau suivant, traduit depuis
Naturopathyworks (oui, j'ai des lectures éclectiques !), vous dit ce que votre corps vous réclame vraiment et comment lui apporter de façon plus saine :
| Envie de... |
En fait vous avez besoin de |
Et vous pouvez le trouver là |
| Chocolat |
Magnésium |
Noix, graines, légumes et fruits crus |
| Bonbons |
Chrome |
Broccoli, raisins, fromage, haricots séchés, foie de veau, poulet |
| Carbone |
Fruits frais |
| Phosphore |
Poulet, boeuf, foie, volaille, poisson, oeufs, laitages, noix, légumes, graines |
| Soufre |
Canneberge, légumes brassicacées : moutarde, raifort, radis, cresson, roquette, chou |
| Tryptophane |
Fromage, foie, agneau, raisins secs, patate douce, épinards |
| Pain, toasts |
Azote |
Aliments hyperprotéiques : poisson, viande, noix, haricots |
| Encas gras, nourritures riches |
Calcium |
Moutarde et navet, broccoli, chou, cornichons, fromage, sésame |
| Café ou thé |
Phosphore |
Poulet, boeuf, foie, volaille, poisson, oeufs, laitages, noix, légumes |
| Soufre |
Jaunes d'oeuf, piments rouges, protéine musculaire, ail, oignon, légumes brassicacées (cf. Bonbons) |
| Sel |
Sel de mer, vinaigre de cidre (sur une salade) |
| Fer |
Viande, poisson et volaille, algues, légumes, cerises noires |
| Alcool, drogues douces |
Protéines |
Viande, volaille, fruits de mer, laitages, noix |
| Avénine (protéine) |
Granola, avoine |
| Calcium |
Moutarde et navet, broccoli, chou, légumes, fromage, sésame |
| Glutamine |
Supplément de poudre de glutamine, jus de chou cru |
| Potassium |
Olives noires séchées au soleil, bouillon de pelures de pommes de terre, algues, légèmes amers |
| Mâcher de la glace |
Fer |
Viande, poisson, volaille, algues, légumes, cerises noires |
| Aliments brûlés |
Carbone |
Fruits frais |
| Soda et autres boissons carbonatées |
Calcium |
Moutarde et navet, broccoli, chou, légumes, fromage, sésame |
| Aliments salés |
Chlorure |
Lait cru de chèvre, poisson, sel de mer brut |
| Aliments acides |
Magnésium |
Noix et graines, légumes, fruits |
| Préférence pour les liquides plutôt que les solides |
Eau |
Eau aromatisée avec du citron ou du citron vert. Vous avez besoin de 8 à 10 verres par jour. |
| Préférence pour les solides plutôt que les liquides |
Eau |
Vous avez été déshydraté si longtemps que vous avez perdu votre soif. Eau aromatisée avec du citron ou du citron vert. Vous avez besoin de 8 à 10 verres par jour. |
| Boissons fraîches |
Manganèse |
Noix, amandes, noix de pécan, ananas, myrtilles |
| Envies prémenstruelles |
Zinc |
Viandes rouges (particulièrement les abats), fruits de mer, légumes-feuilles (salade, chou, épinards), légumes-racines (carottes, navets, salsifis, betterave, radis) |
| Surappétit en général |
Silicium |
Noix, graines ; évitez les amidons raffinés (biscuits, patisseries, pizzas, pain de mie, riz) |
| Tryptophane |
Fromage, foie, agneau, raisins secs, patate douce, épinards |
| Tyrosine |
Suppléments de vitamine C, oranges, légumes, fruits verts et rouges |
| Manque d'appétit |
Vitamine B1 |
Noix, graines, haricots, foie et autres abats |
| Vitamine B3 |
Thon, flétan, boeuf, poulet, dinde, porc, graines et légumes |
| Manganèse |
Noix, amandes, noix de pécan, ananas, myrtilles |
| Chlorure |
Lait cru de chèvre, sel de mer brut |
| Tabac |
Silicium |
Noix, graines ; évitez les amidons raffinés (cf. Surappétit) |
| Tyrosine |
Suppléments de vitamine C, oranges, légumes, fruits verts et rouges |